TRENINGI
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Chciałabyś biegać, ale brakuje Ci motywacji, towarzystwa albo profesjonalnych porad? Dołącz do nas! Pomożemy Ci rozpocząć przygodę z bieganiem! Już w maju rusza ósma edycja programu Women’s Run, umożliwiająca udział w treningach prowadzonych przez profesjonalnego instruktora dla grup nie mniejszych niż 10 i nie większych niż 25 osób w ustalonym terminie (zazwyczaj w każdą sobotę miesiąca) w danej lokalizacji. Zorganizuj swoją grupę w dowolnej dzielnicy Warszawy lub innym mieście, a my zajmiemy sie resztą. Aktualne informacje będziemy zamieszczać na stronie oraz na naszym profilu na Facebooku.
Treningi biegowe w ramach programu Women's Run prowadzone są od 2009 roku. Nasze dotychczasowe osiągnięcia znajdują się na archiwalnej wersji strony.
Osoby zainteresowane dołączeniem do programu, prosimy o wypełnienie poniższego formularza.
Tymczasem zapraszamy do lektury: "Dekalog początkującego biegacza".
NASI TRENERZY
Dariusz Wieczorekdwukrotny brązowy medalista Mistrzostw Polski w maratonie, obecnie trener polskiej kadry pięcioboistek. Justyna Dworeckaukończyła kurs w Polskiej Akademi Sportu z tytułem instruktora sportu o specjalności - fitness. Biega bo uwielbia aktywnie spędzać czas. Dodatkowo trenuje pole dance, exotic, twerk. Czynnie bierze udział w organizowanych warsztatach i szkoleniach doskonaląc swoje umiejetności.
Monika Małeckabyła sprinterka i płotkarka, obecnie trenerka LA pracująca z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Jedna z ambasadorek kampanii społecznej "Co Trzecia" mówiącej o zdrowiu kobiet; jest certyfikowanym trenerem programu Pelvic Floor Save - treningów bezpiecznych dla mięśni dna miednicy. Martyna Sieczkowskabyła skoczkini wzwyż, absolwentka AWF ze specjalizacją trenera osobistego, obecnie trenerka LA pracująca z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Ukończyła kurs na instruktora fitnessu oraz instruktora lekkoatletyki.
Julia Kamińskastudentka rehabilitacji AWF w Warszawie. Pasjonatka wszelkich sportów indywidualnych. Była zawodniczka sekcji snowboardowej AZS „Środowisko” Opole i uczestniczka Akademickich Mistrzostw Polski w snowboardzie. Instruktorka rekreacji ruchowej, ze specjalnością fitness. Joanna Palkaabsolwentka AWF na Wydziale Rehabilitacji, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness - nowoczesne formy gimnastyki. Trenuje w sekcji aerobiku sportowego AWF, udział w Akademickich Mistrzostwach Polski w Aerobiku Sportowym, III miejsce WFF-WBBF Europe Grand Prix Open.
Karol Chmielabsolwent AWF w Warszawie na kierunku wychowanie fizyczne. W czasie studiów uzyskał uprawnienia trenerskie oraz instruktorskie w wielu dyscyplinach sportowych takich jak kulturystyka, fitness, pływanie, gimnastyka sportowa. Miłośnik biegania, propagator aktywnego spędzania czasu. Jan Bartoszewskitrener lekkiej atletyki w UKS Żoliborz (od 2004r.); wychowankowie: Michał Gralewski trzykrotny zwycięzca Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w dwuboju i trójboju nowoczesnym, Sebastian Stasiak brązowy medalista OOM w dwuboju nowoczesnym.
Aneta Lemieszbyła reprezentantka Polski, specjalizująca się w biegu na 400m i 800m. Największe osiagnięcia: srebrny medal Mistrzostw Świata Juniorów w biegu na 400 m, srebrny medal Halowych Mistrzostw Europy w 2002 w sztafecie 4x400 m, 5. miejsce w biegu na 800 m podczas Pucharu Świata w 2006r. Robert Sommerzawodnik CWKS Legia Warszawa, reprezentant Polski w Pięcioboju Nowoczesnym; obecnie trener L.A w UKS Żoliborz ze specjalnością biegi. Uczestnik Maratonów w Warszawie z czasem 3h19".
GDZIE TRENUJEMY
Sezon 2024 rozpoczynamy od treningów biegowych na Wilanowie. O kolejnych lokalizacjach oraz wszelkich zmianach będziemy informować na bieżąco na naszym profilu Facebook.
Termin: każda środa, od 13 marca do 30 października 2024 r. z wyłączeniem lipca i sierpnia.
Godzina rozpoczęcia treningu: 18:30
Czas trwania treningu: ok. 60 minut
Miejsce: ścieżka biegowa Wilanów zobacz w Mapach Google >>
Zbiórka: teren pomiędzy budynkami Urzędu Dzielnicy Wilanów m. st. Warszawy przy ul. Klimczaka. Nie ma możliwości skorzystania z szatni.
Treningi biegowe dla wszystkich zainteresowanych osób pełnoletnich - kobiet i mężczyzn.
Przypominamy o konieczności rejestracji (formularz poniżej) i potwierdzeniu obecności na treningu na adres womensrun@abkgrupa.pl. Zachęcamy także do śledzenia naszego profilu na Facebooku, gdzie zamieszczać będziemy aktualne informacje dotyczące treningów.
REJESTRACJA
Jeżeli uważasz, że program Women's Run jest dla ciebie, dołącz do Nas! Po przeczytaniu i akceptacji regulaminu, prześlij nam swoje zgłoszenie wypełniając poniższy formularz. Wysłanie formularza jest jednoznaczne z przeczytaniem i akceptacją poniższego regulaminu uczestnictwa.
Jeżeli mamy już gotową grupę, dołączysz do niej bez jakichkolwiek opłat, jeśli nie to wspólnie będziemy pracować nad organizacją 25 osobowego zespołu i trenera. W formularzu podaj swój numer telefonu, aby łatwiej było się z tobą kontaktować. Na podstawie zgłoszeń tworzone są grupy treningowe.
REGULAMIN UCZESTNICTWA
I. Organizatorzy
II. Cele i forma Treningów
III. Termin i miejsce
IV. Uczestnictwo i Zgłoszenia
V. Polityka prywatności
VI. POSTANOWIENIA KOŃCOWE